Systemická terapie: Jak vztahy ovlivňují naše problémy a co s nimi dělat
Systemická terapie je přístup, který systemická terapie, přístup k psychoterapii, který se zaměřuje na vztahy a systémy, ve kterých lidé žijí neřeší jednotlivce samotného, ale celé systémy, ve kterých je pohlcen — rodina, pár, pracovní tým. Když se dítě chová problematicky, nejde jen o něj — jde o to, jak rodiče reagují, jak se mezi sebou komunikuje, jaký je atmosféra doma. rodinná terapie, forma psychoterapie, která pracuje s celou rodinou jako systémem a párová terapie, metoda, která pomáhá párům rozpoznat a změnit škodlivé vzorce komunikace jsou jen dvě z mnoha forem tohoto přístupu. Nejde o to, kdo má pravdu, ale o to, jak se vztahy opakují a proč se něco nemění, i když všichni chtějí změnu.
Co vás čeká v článcích níže? Příklady, jak změna rodičovského přístupu přemění chování dítěte, jak párová terapie pomáhá párům s ADHD, jak se vztahy stávají zdrojem deprese nebo úzkosti, a jak právě ticho, ne slova, může být největším nástrojem změny. Najdete zde i praktické rady, jak vybrat kvalitního terapeuta, co znamená evidence-based přístup a proč některé metody fungují lépe než jiné. Všechno je založené na skutečných případech, vědeckých datech a zkušenostech z české praxe.
Bezpečnostní plán během online terapie je klíčový pro přežití krize. Obsahuje osobní kontakty, aktivity a postupy, které ti pomohou, když se ti zhorší. V Česku máš zdarma k dispozici linky 116 111 a 116 000.
Retraumatizace během terapie je skutečné riziko, které mnozí přehlížejí. Zjistěte, jaké bezpečnostní zásady chrání klienty před dalším poškozením a proč moderní metody jako EMDR a TRE jsou bezpečnější než tradiční přístupy.
Snížená cena u junior terapeutů není automaticky známkou horší kvality. V Česku neexistuje jasná definice „junior terapeuta“, ale online platformy nabízejí přístupnou terapii za 790 Kč s výhodami jako rychlé naplánování a šifrované hovory. Záleží na shodě, ne na ceně.
Mindfulness pro ADHD je efektivní, neinvazivní metoda, která trénuje pozornost a regulaci impulsů. Zlepšuje exekutivní funkce bez léků a vedlejších účinků. Pravidelné cvičení 3-5 minut denně může snížit zapomínání a impulzivitu.
Varovné signály sebevraždy nejsou jen křiky. Často jsou tiše - změny v chování, slovech nebo náladě. Každý by měl vědět, jak je rozpoznat a jak reagovat. V ČR je k dispozici několik bezplatných linek pro pomoc v krizi.
Rodinná konstelace pomáhá odhalit skryté transgenerační vzorce, které ovlivňují vaše vztahy a chování. Zjistěte, jak se trauma přenáší z generace na generaci a jak terapie může tyto vzorce přerušit.
Přehled akreditovaných výcviků v psychoterapii v ČR: jaké školy existují, jaké mají požadavky, kolik stojí a proč většina lidí výcvik neukončí. Pravdy, které ti nikdo neřekne.
Porovnání cen individuální a skupinové terapie v ČR. Zjistěte, kolik stojí jedno sezení, co za peníze dostanete a proč je skupinová terapie až třikrát levnější. Praktické rady, jak si vybrat.
Mindfulness v psychoterapii je vědecky podložená metoda, která pomáhá klientům zvládat úzkost a stres prostřednictvím všímavosti. Základní techniky jako čtvercové dýchání a tělesné skenování zvyšují seberegulaci a snižují tělesné příznaky. V Česku se používá v 68 % kognitivně-behaviorálních terapií.
Fázový přístup k léčbě traumatu začíná stabilizací - ne zpracováním vzpomínek. V Česku je to zlatý standard pro komplexní PTSD. Zjistěte, proč je časově náročný, jak funguje v praxi a kdy je jedinou správnou cestou.
Online terapie je stejně účinná jako osobní, a v některých případech dokonce lépe. Výzkumy ukazují, že rychlejší přístup, pohodlí a nižší stigmatizace mohou pomoci lidem lépe zvládnout úzkost a depresi. Zjistěte, pro koho je online terapie skutečně lepší volbou.
Sebeúcta u ADHD je často ničená opakovanými neúspěchy a srovnáváním s neurotypickými standardy. Zjisti, jak terapeutické strategie jako přepisování myšlenek, využívání silných stránek a malé kroky mohou trvale zlepšit tvé sebevědomí.