Když poprvé přemýšlíte o terapii, první otázka, která vás napadne, není často „co mi pomůže?“, ale „kolik to bude stát?“ A oprávněně. Psychoterapie není jako nákup zeleniny - to, co dostanete, není vidět hned, a platíte za čas, znalosti a bezpečí, které vám někdo nabízí. Ale když se podíváte na ceny, najdete rozdíly, které vás překvapí. Proč jedna hodina terapie stojí 700 Kč a jiná 1.500 Kč? Proč někdo platí za 10 sezení v skupině 4.800 Kč, ale za jedno individuální sezení už 1.100 Kč? A co vlastně dostanete za ty peníze?
Individuální terapie: Plná pozornost, ale i plná cena
Individuální terapie je jako soukromý rozhovor s někým, kdo vás opravdu slyší. Celých 50 až 55 minut je věnováno jen vám. Nejsou tu distrakce, nejsou tu další lidé, kteří mluví o svých problémech. Terapeut se soustředí jen na vás - vaše myšlenky, emoce, vzorce, které vás blokují. To má svoji cenu.
V Praze se průměrná cena za 50-55 minut pohybuje kolem 1.000 Kč. V menších městech můžete najít terapeuty, kteří účtují 700-800 Kč. Ale to není všechno. Někteří terapeuti, zejména ti s dlouhou praxí nebo specializací, jako například práce s autistickými dospívajícími, účtují až 3.900 Kč za hodinu. Proč? Protože jejich vzdělání je náročné - minimálně 500 hodin výcviku, 100 hodin osobní terapie a 80 hodin supervize. A pak je tu nájem místnosti, internet, telefon, účetnictví, daně. Všechno to se započítává.
Individuální terapie je ideální, pokud potřebujete hluboký průzkum svého vnitřního světa. Pokud máte složitý vztahový problém, traumata, nebo se cítíte osaměle s tím, co vás tíží, tak tohle je ta forma, která vám dá prostor. Ale je to také ta forma, kde platíte za každou minutu - a neexistuje žádná sleva za to, že jste nemocní nebo nemáte čas.
Skupinová terapie: Ušetříte peníze, ale ne pocity
Skupinová terapie je jiná. Místo jednoho klienta je tam 5-8 lidí. Terapeut vede diskusi, pomáhá lidem porozumět sobě i druhým. A cena? Tam je rozdíl ohromný. V Pražské psychologické poradně 10 sezení stojí 4.800 Kč - to je 480 Kč za jedno sezení. Red Point Clinic nabízí skupinovou terapii za 270 Kč za jednotlivé vstupné. A když si koupíte balíček 5 sezení, platíte jen 2.500 Kč - tedy 500 Kč za hodinu.
Největší výhoda není jen cena. Je to přítomnost ostatních. Když řeknete: „Mám problém s tím, že se vždycky cítím nevhodně v týmu,“ a někdo jiný řekne: „To zní přesně jako u mě,“ - je to silná zkušenost. Většina lidí, kteří jdou do skupinové terapie, si myslí, že jsou jediní, kdo takhle cítí. Zjistí, že nejsou. A to má terapeutickou sílu, kterou individuální terapie neumí napodobit.
Skupinová terapie je často doporučována pro úzkost, deprese, problémy s sebevědomím, nebo při přechodu životních fází. Studie ukazují, že pro tyto problémy je skupinová terapie někdy i účinnější než individuální. Ne proto, že terapeut je lepší, ale protože lidé učí se od sebe. Vidíte, jak jiní řeší podobné věci. Získáváte podporu, kterou nemůžete koupit.
Co se skutečně platí? Když si spočítáte cenu za hodinu
Někdo řekne: „Ale 480 Kč za sezení? To je půlka ceny!“ A má pravdu. Ale nezapomeňte: skupinové sezení trvá obvykle 100 minut, ne 55. Takže když přepočítáte na hodinu, platíte přibližně 290 Kč za hodinu. To je téměř třikrát méně než individuální terapie za 1.100 Kč.
Zde je přehled, jak to vypadá v praxi:
| Typ terapie | Délka sezení | Cena za sezení | Cena za hodinu | Počet účastníků |
|---|---|---|---|---|
| Individuální terapie (průměr) | 55 minut | 960-1.100 Kč | 1.050 Kč | 1 |
| Individuální terapie (vysoce specializovaná) | 50 minut | 3.900 Kč | 4.680 Kč | 1 |
| Skupinová terapie (Red Point Clinic) | 55 minut | 270 Kč (jednorázově) | 295 Kč | 6-8 |
| Skupinová terapie (Pražská psychologická poradna) | 100 minut | 480 Kč (za 10 sezení) | 290 Kč | 5-8 |
| Skupinová terapie (O.T.A.®) | 180 minut (celý den) | 1.600 Kč | 530 Kč | 4-6 |
Je vidět, že skupinová terapie není jen levnější - je výrazně levnější. Ale není to jen o číslech. Je to o tom, co si můžete dovolit. Pokud máte omezený rozpočet, ale potřebujete dlouhodobou podporu, skupinová terapie je logická volba. Pokud potřebujete rychlejší pokrok, hlubší analýzu nebo pracujete s komplexními traumaty, individuální terapie zůstává nezbytná.
Co se stane, když nemůžete přijít?
Tady je jedna věc, kterou většina lidí zapomíná: pravidla zrušení.
U individuální terapie můžete zrušit termín nejpozději 24 hodin předem - a často nemusíte platit. Některé kanceláře to mají jasně napsané: „Zrušení do 24 hodin = bez poplatku.“ Ale u skupinové terapie je to jiné. Red Point Clinic píše: „Zrušení sjednaného termínu není možné, nevyčerpané termíny se neproplácí.“ To znamená: pokud si koupíte balíček 5 sezení a jedno nevyužijete, peníze ztrácíte. A to i kvůli nemoci.
Je to neprůhledné? Ano. Ale má to svůj důvod. Skupinová terapie funguje jako tým. Když jeden člověk chybí, celá dynamika se mění. Terapeut nemůže jen „přeskočit“ jednoho. Všichni čekají na svůj čas. Proto se tato pravidla uplatňují - i když jsou přísná.
Když se spojí: Hybridní přístupy, které fungují
Některé centra už nejsou tak „buď nebo“ - začínají kombinovat. Red Point Clinic například nabízí skupinovou terapii a zároveň 50% slevu na dvě individuální sezení pro retest a aktualizaci plánu. To je chytrá kombinace: ušetříte na pravidelných sezeních, ale máte možnost když potřebujete, věnovat si několik hodin jen sobě.
Taky se objevují programy, kde se skupinová terapie doplňuje jednou za pět lekcí individuální konzultací (např. 950 Kč). To je ideální pro lidi, kteří chtějí i podporu skupiny, ale potřebují i nějakou personalizaci.
Skupinová terapie není „levná verze“ individuální. Je to jiná metoda. Stejně jako je jiný běh na trati a běh na pásce. Obě věci vás posunou, ale jiným způsobem.
Co si vybrat? Tři otázky, které vám pomohou rozhodnout
Není žádný „správný“ výběr. Jen ten, který vám v danou chvíli vyhovuje. Zkuste si položit tyto tři otázky:
- Chci hlubokou analýzu svého vnitřního světa, nebo raději slyšet, jak to mají jiní? Pokud potřebujete vyčistit trauma nebo komplexní vztahový problém - individuální. Pokud se cítíte osaměle a potřebujete pocit, že nejste jediný - skupinová.
- Mám stabilní rozpočet nebo potřebuji dlouhodobě ušetřit? Pokud můžete platit 1.000 Kč měsíčně - individuální. Pokud chcete dostat podporu půl roku za 3.000 Kč - skupinová.
- Můžu si dovolit riziko, že zruším sezení a peníze ztratím? Pokud máte nestabilní život - individuální terapie s možností zrušení je bezpečnější. Pokud víte, že budete přicházet - skupinová je výhodnější.
Nikdo vás nevybírá. Vy si vybíráte pro sebe. A to je právě to, co terapie má být - vaše cesta. Ne ta nejlevnější. Ne ta nejrychlejší. Ta, která vám dává smysl.
Je skupinová terapie stejně účinná jako individuální?
Ano, pro mnoho problémů je skupinová terapie stejně nebo dokonce účinnější. Studie ukazují, že u úzkosti, deprese, problémů se sebevědomím a sociálními dovednostmi má skupinová terapie vysokou účinnost. Důvod? Lidé se učí nejen od terapeuta, ale i od ostatních. Vidíte, jak jiní řeší podobné situace, a to vás pomáhá přemýšlet jinak. Není to „levnější verze“ - je to jiný přístup, který má svou silnou vědeckou podporu.
Proč je individuální terapie tak drahá?
Terapeut prošel minimálně pěti lety vzdělávání, 500 hodinami výcviku, 100 hodinami osobní terapie a 80 hodinami supervize. Navíc platí nájem, energii, internet, telefon, účetnictví a daně. Každé sezení je připraveno individuálně, bez přerušení. To všechno má svoji cenu. Když platíte 1.100 Kč, platíte nejen za hodinu, ale za celý systém, který vás podporuje.
Můžu si koupit jen jedno sezení ve skupině, nebo musím brát balíček?
Některé centra, jako Red Point Clinic, umožňují koupit jednotlivé vstupné za 270 Kč. Jiné, jako Pražská psychologická poradna, nabízejí pouze balíčky (např. 10 sezení za 4.800 Kč). To závisí na instituci. Pokud nejste si jistí, začněte jedním sezením - ale ujistěte se, že se můžete zúčastnit i dalších. Skupinová terapie funguje nejlépe, když se lidé setkávají pravidelně.
Je skupinová terapie vhodná pro traumata?
Obecně ne. Traumata vyžadují velmi jemný a individuální přístup. Skupinová terapie je vhodnější pro problémy, které se týkají vztahů, sociálního stresu nebo sebevědomí. Pokud máte závažné trauma, začněte s individuální terapií. Až budete připraveni, můžete skupinovou terapii přidat jako doplněk - ale ne jako první krok.
Je rozdíl mezi cenou v Praze a venkově opravdu tak velký?
Ano. V Praze je průměrná cena individuální terapie kolem 1.000 Kč. V menších městech, jako Hradec Králové nebo Třebíč, může být 700-800 Kč. To je způsobeno náklady na nájem, životní úroveň a poptávku. V Praze je větší konkurence, ale i větší náklady. Na venkově je terapeutů méně, ale také náklady nižší. Ceny se liší, ale kvalita nezávisí na místě - záleží na terapeutovi.
Můžu si vybrat terapeuta ve skupinové terapii?
Ne. Ve skupinové terapii nevybíráte terapeuta jako u individuální. Vybíráte centrum nebo program. Terapeut je přidělený. Pokud vám terapeut nevyhovuje, můžete se rozhodnout nechat skupinu, ale nemůžete požádat o jiného terapeuta. To je jeden z kompromisů - vy platíte za skupinu, ne za jednoho konkrétního člověka.
Nezapomeňte: terapie není nákup, který si koupíte a zapomenete. Je to cesta. A ta se nevybírá podle ceny. Ale cena může říct, jestli máte šanci začít. A to je důležité.