Systemická terapie: Jak vztahy ovlivňují naše problémy a co s nimi dělat
Systemická terapie je přístup, který systemická terapie, přístup k psychoterapii, který se zaměřuje na vztahy a systémy, ve kterých lidé žijí neřeší jednotlivce samotného, ale celé systémy, ve kterých je pohlcen — rodina, pár, pracovní tým. Když se dítě chová problematicky, nejde jen o něj — jde o to, jak rodiče reagují, jak se mezi sebou komunikuje, jaký je atmosféra doma. rodinná terapie, forma psychoterapie, která pracuje s celou rodinou jako systémem a párová terapie, metoda, která pomáhá párům rozpoznat a změnit škodlivé vzorce komunikace jsou jen dvě z mnoha forem tohoto přístupu. Nejde o to, kdo má pravdu, ale o to, jak se vztahy opakují a proč se něco nemění, i když všichni chtějí změnu.
Co vás čeká v článcích níže? Příklady, jak změna rodičovského přístupu přemění chování dítěte, jak párová terapie pomáhá párům s ADHD, jak se vztahy stávají zdrojem deprese nebo úzkosti, a jak právě ticho, ne slova, může být největším nástrojem změny. Najdete zde i praktické rady, jak vybrat kvalitního terapeuta, co znamená evidence-based přístup a proč některé metody fungují lépe než jiné. Všechno je založené na skutečných případech, vědeckých datech a zkušenostech z české praxe.
Jak vysvětlit dítěti, že jde na psychologa? Neříkejte, že je špatné. Řekněte, že spolu najdete řešení. Psycholog není lékař, ale někdo, kdo poslouchá. Děti cítí, když je něco špatně - a potřebují jen, aby je dospělí pochopili.
Zjistěte, jak se psychoterapie vyvinula od Freuda k dnešním přístupům. Naučte se, proč psychodynamická terapie stále funguje, jaké jsou moderní metody a proč lidé v Česku volí psychoterapii i bez diagnózy.
Online terapie vyžaduje specifický pracovní prostor s důrazem na ergonomii a soukromí. Správné nastavení židle, monitoru, osvětlení a akustiky zvyšuje kvalitu terapie, snižuje únavu a zvyšuje důvěru klientů.
Panická porucha se dá léčit efektivně a trvale - bez léků. Kognitivně behaviorální terapie je metoda první volby s úspěšností až 90 %. Zjistěte, jak funguje a proč je lepší než léčba léky.
Ruminace - nekonečný kolotoč přemítání - zhoršuje úzkost a deprese. Katatymně imaginativní psychoterapie (KIP) nabízí cestu ven, když myšlenky převedou na obrazy, které lze zpracovat emocionálně. V Česku je KIP oficiálně uznávaná metoda pro léčbu neurotických obtíží.
16 úno
2026
MBCT je ověřená metoda, která snižuje riziko relapsu deprese až o 50 %. Kombinuje všímavost s kognitivní terapií a je doporučena v Británii jako rovnocenná alternativa k antidepresivům. Funkční pro lidi s více než dvěma předchozími epizodami deprese.
Psychoterapie není nekonečná. Je určená k tomu, aby ti pomohla změnit to, co tě trápí, a pak skončit. Když dosáhneš cílů, když se zhoršíš nebo když terapie nahrazuje život - je čas ji ukončit. Víš, kdy to je?
Mentální první pomoc pro laiky je jednoduchý, ale životně důležitý dovednostní soubor, který každý může naučit. V ČR existují přístupné kurzy, aplikace a zdroje, které vám pomohou reagovat v psychické krizi - bez odborného vzdělání.
Domácí úkoly v terapii nejsou povinností, ale mostem mezi terapií a každodenním životem. Zjistěte, proč je terapeut zadává, jak je plnit a co dělat, když se vám to nezdaří. Více než 30 % lepších výsledků s pravidelným plněním.
Logoterapie Viktora Frankla je psychoterapeutický přístup, který pomáhá lidem najít smysl života přes bolest, ztrátu a existenciální vakuum. Založená na třech cestách ke smyslu - zážitku, tvorbě a postoji - je jednou z nejhlubších metod v moderní psychoterapii.
Krizová intervence je rychlá, cílená pomoc v akutní psychické krizi. Není to psychoterapie - je to první pomoc, která vás zachrání, když se svět zhroutí. Zjistěte, jak funguje, kdo ji poskytuje a kde najít pomoc.
Jak porovnat skutečnou hodnotu terapie? Cena není jediným ukazatelem. Kvalifikace terapeuta, dostupnost v regionu a skutečné výsledky léčby rozhodují o tom, zda je terapie skutečně hodná vašeho času a peněz.