Author: Tadeáš Kubeček - Page 4

Pracovní listy v terapii nejsou jen papíry s otázkami - jsou nástrojem pro sebepoznání a emocionální regulaci. Zjistěte, jak je správně vybírat, přizpůsobovat a používat v české praxi podle nejnovějších zdrojů a odborných doporučení.

Kvalitní spánek není luxus, ale základní potřeba pro duševní zdraví. V Česku třetina dětí spí méně než 6 hodin, což zvyšuje riziko depresí a úzkosti. Zjistěte, jak spánek ovlivňuje mozek a co dělat, když nespíte.

Jak vybrat psychoterapeutický směr, který opravdu pomůže? Porovnání KBT, gestalt, existenciální terapie a systémového přístupu s ohledem na efektivitu, cenu a typ problému. Zjistěte, proč terapeutický vztah je důležitější než směr.

První konzultace psychoterapie stojí 1000-1800 Kč, protože zahrnuje podrobnou anamnézu a diagnostiku. Zjistěte, co ovlivňuje cenu, proč je vyšší než další sezení a jak se chystat na první setkání.

Nahrávání online psychoterapeutických sezení je možné jen s písemným souhlasem klienta a podle přísných etických a právních pravidel. Zjistěte, co musíte vědět o GDPR, bezpečnosti a právech klienta.

Flashbacky jsou intenzivní prožívání minulého traumatu jako aktuální reality. Tento článek vysvětluje, jak pomocí KBT technik a všímavosti zvládat flashbacky v každodenním životě, když trpíš PTSD nebo CPTSD.

Psychoedukace pomáhá pochopit diagnózu duševního onemocnění, snižuje riziko relapsu o 21 % a zvyšuje dodržování léčby. Je to nezbytný krok k uzdravení, nejen doplněk k lékům.

Psychoedukace příbuzných je klíčová součást léčby poruch osobnosti. Zvyšuje přístupnost terapie, snižuje hospitalizace a pomáhá rodinám pochopit, jak podpořit blízkého. V ČR je již standardem v 87 % center.

Workoholismus není jen dlouhé hodiny v práci - je to závislost, která ničí zdraví, vztahy a identitu. Psychoterapie pomáhá překonat pracovní závislost a obnovit hranice mezi prací a soukromím.

Závislost na pornografii je skutečná behaviorální závislost, která ničí vztahy a život. Psychoterapie pomáhá obnovit mozek a přirozené schopnosti pociťovat blízkost. Cesta trvá měsíce, ale je možná.

Noční děsy a noční můry jsou dvě odlišné poruchy spánku u dětí. Zjistěte, jak je rozpoznat, co s nimi dělat a jak terapeutická pomoc pomáhá obnovit klidný spánek bez léků.

Akceptační a commitment terapie (ACT) učí přijímat myšlenky a emoce namísto jejich boje. Základem je psychologická flexibilita, hodnoty a akce v souladu s nimi. Efektivní pro úzkost, depresi a chronickou bolest.