Category: Zdraví a psychologie - Page 2

Jak bojovat proti stresu a vyhoření v práci? Podívejte se na statistiky, účinnost wellbeing programů a praktické tipy pro duševní zdraví na pracovišti.

K čemu slouží Národní monitoring duševního zdraví a co říkají data o stavu dětí a dospělých v ČR? Zjistěte, proč trpí 40 % žáků depresí a kde systém selhává.

Průvodce krizovou intervencí po pokusu o sebevraždu. Zjistěte, co dělat v prvních dnech, jak sestavit bezpečnostní plán a kde hledat odbornou pomoc v ČR.

Průvodce akutní psychiatrickou péčí v ČR. Zjistěte, kdy vyhledat psychiatrickou pohotovost, jaké jsou možnosti krizové intervence a kam se obrátit v nouzi.

Objevte moc všímavého pohybu pro hojení těla a mysli. Ponižte stres pomocí jemné jógy a somatických technik vhodných pro všechny.

Stigma duševních poruch v Česku brání lidem hledat pomoc, zhoršuje jejich život a zvyšuje riziko sebepoškozování. Proč se tak strašně bojíme mluvit o psychice? A co můžeme dělat, abychom to změnili.

Krizové aplikace jako Záchranka a systém Cell Broadcast představují revoluci v okamžité pomoci v České republice. Zjistěte, jak fungují, proč jsou důležité a co byste měli udělat hned teď.

Rezidenční léčba závislostí je indikována u klientů s dlouhodobou závislostí, neúspěchem ambulantní léčby, sociální dekompenzací nebo vysokým rizikem sebevraždy. V ČR je hrazena z pojištění v veřejných zařízeních, ale delší programy v terapeutických komunitách vyžadují platbu. Účinnost je o 37 % vyšší než u ambulantních forem.

Mentální první pomoc pro laiky je jednoduchý, ale životně důležitý dovednostní soubor, který každý může naučit. V ČR existují přístupné kurzy, aplikace a zdroje, které vám pomohou reagovat v psychické krizi - bez odborného vzdělání.

Jak porovnat skutečnou hodnotu terapie? Cena není jediným ukazatelem. Kvalifikace terapeuta, dostupnost v regionu a skutečné výsledky léčby rozhodují o tom, zda je terapie skutečně hodná vašeho času a peněz.

Zjistěte 10 jednoduchých způsobů, jak každodenně pečovat o duševní zdraví. Od mindfulness a fyzické aktivity po sociální kontakty - vše podporované vědeckými studiemi. Začněte s 1-2 praktikami a postupně je rozšiřujte pro lepší náladu a odolnost.

Uzdravení z poruchy příjmu potravy není jen návrat k normální váze. Je to dlouhý proces změny vnitřního dialogu, naučení se žít s emocemi a překonání relapsů. V ČR se ukazuje, že klíčem je peer podpora, krizový plán a přijetí, že uzdravení není jednorázová událost.