Párová terapie: Jak zlepšit vztah, když ADHD, úzkost nebo krize napínají váš pár

Párová terapie je párová terapie, psychoterapeutický přístup, který se zaměřuje na vztah mezi dvěma lidmi jako na zdroj problému i řešení. Also known as terapie pro páry, it není o tom, kdo má pravdu, ale o tom, jak společně přestat bojovat proti sobě a začít bojovat proti tomu, co vás dělí. Mnoho párů si myslí, že terapie je poslední šance – ale ve skutečnosti je to první šance, kdy se konečně naučíte mluvit jinak.

Když jeden z partnerů trpí ADHD, poruchou pozornosti, která ovlivňuje paměť, organizaci a emoce, nejen chování, konflikty nejsou o línosti. Jsou o tom, že jeden nechává nádobí v kuchyni, druhý se cítí zanedbaný, a oba si myslí, že druhý nechce. Párová terapie pro ADHD vztahy ukazuje, jak přizpůsobit komunikaci, rozdělit úkoly a vytvořit systémy, které fungují s neurologickými rozdíly – ne proti nim. Stejně tak, když se vztah rozpadá pod tíhou úzkosti, stavem, kdy člověk trvale předpokládá nejhorší, i když nic neohrožuje, terapie pomáhá rozpoznat, kdy je strach vlastní a kdy je to reakce na chování partnera.

Nejde o to, abyste se naučili být dokonalými partnery. Jde o to, abyste přestali být nepřáteli ve vlastním vztahu. V článcích níže najdete, jak párová terapie pomáhá párům, kteří se cítí ztracení – kvůli ADHD, poporodní deprese, závislostem nebo jen kvůli tomu, že se už nerozumí. Naučíte se, jak přestat hádat, co druhý myslí, a začít se ptát. Jak přeměnit ticho mezi vámi z prostředku odmítnutí na místo, kde se znovu naučíte být blízko. A jak zjistit, že problém není ten druhý – ale vzory, které jste si společně vytvořili.