Terapie doma: Jak psychoterapie funguje i ve vašem domě

When working with terapie doma, psychoterapeutický přístup, který přesouvá podporu z kanceláře do domácího prostředí, kde se problémy skutečně odehrávají. Also known as rodinná terapie v domácím prostředí, it enables changes that traditional office-based therapy often can’t reach. Není to jen o tom, že terapeut přijede k vám. Je to o tom, jak vaše domácnost, každodenní rutiny, komunikace mezi členy rodiny a i uspořádání bytu ovlivňují váš duševní stav. Když se problém odehrává u večeře, v koupelně nebo při přípravě školních pomůcek, tak tam ho i léčíte.

Terapie doma vyžaduje jiný přístup než klasická psychoterapie. Není to jen přesun místa – je to změna pohledu. Například rodinná terapie, metoda, která se zaměřuje na vztahy mezi členy rodiny jako na zdroj problému i řešení, funguje nejlépe právě tam, kde tyto vztahy žijí – v kuchyni, na pohovce nebo při večerním rituálu. Když rodič s dítětem s ADHD nesplní plán z bodové tabulky, není to chyba dítěte – je to chyba systému. A ten se mění v domě, ne v kanceláři. Stejně tak terapie ADHD, metoda, která učí rodiče strategiím jako time-out, předpovězení problému nebo pozitivní posílení, není účinná, pokud se tyto strategie nepřenášejí do každodenní reality. Výsledky ukazují, že když se změny dějí doma, trvají déle a mají větší dopad.

Nejde jen o děti. Terapie doma se používá i při poporodní deprese, stavu, kdy žena cítí ztracenou, vinnou a vyčerpanou – a kde podpora partnera nebo rodiny může být klíčová. Nebo při bezpečnosti doma, kdy je třeba zamezit přístupu k lékům, nožům nebo jiným prostředkům sebepoškození během krize. Tyto věci se neřeší na křesle – řeší se v kuchyni, v ložnici, na schodech. A pokud je terapie příliš drahá nebo se nemůžete dostat do města, tak online terapie, forma, která umožňuje spojení přes videohovor a je stejně účinná jako osobní setkání, je skvělou alternativou. Mnoho lidí v Česku začalo s terapií právě díky možnosti zůstat doma.

V této sbírce najdete konkrétní návody, jak fungují různé metody, kdy je vhodné je použít a jak je přizpůsobit vašemu domácímu prostředí. Od toho, jak zabezpečit byt při krizi, přes to, jak změnit komunikaci v páru s ADHD, až po to, jak rodič může být hlavním terapeutem u dítěte s autismem. Všechno je to založené na tom, co skutečně funguje – ne na teorii, ale na praxi, kterou vidíte každý den vlastním očima.