EMDR terapie: Co to je a jak pomáhá při PTSD, úzkosti a traumatu

EMDR (EMDR terapie, metoda psychoterapie, která využívá oční pohyby k zpracování traumatu, Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je nejen technika — je to způsob, jak mozek znovu připojí zablokované vzpomínky k normálnímu paměťovému systému. Nejde o to, aby jste zapomněli, co se stalo. Jde o to, aby to přestalo být bolestivé v každém okamžiku dne.

EMDR terapie se používá především u PTSD, posttraumatické stresové poruchy, která vzniká po zážitku život ohrožující události, ale také u úzkosti, deprese a důsledků dětského zneužívání. Není to hypnóza, nejsou to léky. Je to proces, kdy terapeut vede klienta k pomalému, bezpečnému přehrávání traumatické vzpomínky, zatímco se současně zaměřuje na střídavý oční pohyb, tlapání nebo zvuky. Mozek se tak začne učit, že minulost už není přítomnost — a tělo se uvolní z režimu „vždy v nebezpečí“.

Nejde o to, že byste měli „překonat“ trauma. Jde o to, že se přestane vás „vypalovat“ každý den. Studie ukazují, že u 80 % lidí s PTSD se příznaky výrazně zlepšují během 6–12 sezení. A to i v případech, kdy jiné metody selhaly. EMDR není jen pro vojáky nebo oběti násilí. Stačí, když něco zůstalo vás „zamčené“ v těle — například zážitek z autonehody, rozvod, ztráta blízkého, nebo dlouhodobé psychické zneužívání.

Co se vás týče, nejde o to, jestli „to dokážete“ nebo jestli „to máte dost závažné“. Pokud se cítíte, že minulost vás stále drží, EMDR může být ta první věc, která vám skutečně pomůže získat zpět čas — a klid.

V této sbírce najdete příběhy, vysvětlení a praktické informace o tom, jak EMDR terapie funguje v praxi, kdo ji provádí a jak se k ní připravit. Zjistíte, kdy je vhodná, kdy ne, a jak ji rozpoznat mezi jinými metodami. Všechno to, co potřebujete, abyste nejen slyšeli o EMDR, ale pochopili, jestli je to pro vás.