Systemická terapie 2025/02: Co jste četli o vztazích, rodině a terapii

When working with systemická terapie, přístup k psychoterapii, který se zaměřuje na vztahy mezi lidmi, nejen na jednotlivce. Also known as rodinná terapie, it vysvětluje, jak se problémy šíří v rodinách a párech, a jak změna jednoho člena ovlivňuje celý systém. V únoru 2025 jsme se podívali na to, jak tyto vztahy fungují v praxi — nejen v terapeutické místnosti, ale i v každodenním životě. Nejčastější otázky, které se objevily, byly: Proč se stejné konflikty opakují? Proč se někdo chová jinak, když je tam jiná osoba? A jak si vybrat terapeuta, který opravdu chápe systémy, nejen jednotlivce?

Systemická terapie není o tom, kdo má pravdu. Je o tom, jak se lidé navzájem ovlivňují. Pokud se v rodině stále opakuje, že rodiče kritizují dítě, a dítě se pak odstraňuje, je to nejen problém dítěte. Je to problém celého systému — jak se rodina drží pohromadě, kdo přebírá odpovědnost, kdo se mlčí. To samé platí pro páry. Když se jeden partner stále vrací k minulosti, druhý se uzavírá, není to jen o vzpomínkách. Je to o tom, jak se oba udržují v nějakém nezdravém tanci. V našich článcích jste našli příklady, jak přestat tancovat, aniž byste museli někoho obvinit. Jak najít nové role, které nevedou k napětí. Jak rozpoznat, kdy je problém ve vztahu, a ne jen u vás.

Podívali jsme se i na to, jak vybrat terapeuta. Ne každý, kdo říká, že dělá systemickou terapii, ji opravdu dělá. Některí používají jen některé techniky, ale nechávají systém beze změny. My jsme vám řekli, na co se podívat: jestli se ptá na vaše rodinné vzorce, jestli se snaží slyšet všechny, nejen hlavního klienta, jestli vás nezatěžuje tím, že „musíte změnit sebe“. A jestli vás nechává cítit, že máte kontrolu nad tím, co chcete změnit. To je klíč. Terapie není o tom, aby vás někdo „napravil“. Je o tom, abyste pochopili, jak fungujete spolu.

V únoru jste také našli příklady, jak se rodiny přizpůsobují změnám — rozvodu, novému partnerovi, nemoci, přesunu. Ne každá změna je špatná. Někdy je to jen příležitost, jak přehodnotit, kdo dělá co, a kdo má kdo na starosti. A když se to změní, i vztahy se mění. Ne vždy to vypadá hned dobře. Ale to je normální. Všechny články z tohoto období vás vedly k jednomu: vaše problémy nejsou vaše samotné. Jsou výsledkem toho, jak se lidé kolem vás chovají — a jak vy reagujete. A to je místo, odkud začít.

Pokud jste si v únoru přečetli některé z našich článků, už víte, že změna není o tom, aby jste se stali někým jiným. Je to o tom, aby jste přestali být v tom stejném cyklu. A pod tímto seznamem najdete přesně tyto příběhy, návody a vysvětlení — všechno, co jste potřebovali, abyste pochopili, že vztahy nejsou jen o lásce nebo bolesti. Jsou to systémy. A systémy se dají změnit.