Skupinová terapie: Co to je a proč může pomoci více než jedna na jednoho

Skupinová terapie je skupinová terapie, psychoterapeutický přístup, kde několik lidí společně pracuje pod vedením terapeuty na svých problémech. Also known as terapie ve skupině, je to nejen místo, kde se lidé sdílejí své příběhy – je to živý systém, kde se vaše chování odráží v ostatních a oni vás. Nejde o to, aby všichni měli stejné problémy. Jde o to, že když někdo řekne: „To zní jako já“, začne se něco měnit – u vás i u něj.

Ve skupině se nejen mluví, ale i rodinná terapie, přístup, který zkoumá vztahy jako zdroj problémů i řešení projevuje skrze vzájemné reakce. Když se někdo v skupině chová jako váš rodič, nebo jako váš partner, začnete vidět, jak tyto vzory fungují i mimo terapii. Terapeut neříká, co máte dělat – sleduje, jak se vztahy tvoří, a pomáhá vám je pochopit. To je důvod, proč skupinová terapie často pomáhá lidem, kteří se v jednotlivé terapii zasekli – prostředí skupiny je jako zrcadlo vašich vztahů.

Nejde jen o hovory. V některých skupinách se používají i terapeutický proces, systémový přístup, kde změna vzniká skrze interakce, nejen přes myšlenky – třeba přes role, které si lidé zvolí, nebo přes to, kdo se kdy mlčí a proč. Výsledek není jen „cíl“, ale změna způsobu, jak se pohybujete ve světě. Lidé, kteří prošli skupinovou terapií, často říkají, že se naučili nejen řešit problémy, ale i přijmout, že nejsou sami.

Co najdete tady? Články, které vás naučí rozpoznat, kdy je skupinová terapie pro vás ta pravá, jak se připravit na první setkání, co dělat, když se vám v skupině nechce mluvit, a proč někdy stačí poslouchat. Najdete zde i vztahy ke skupinové terapii a jiným přístupům – jak se liší od jednotlivé terapie, proč některé metody jako ACT nebo IPT fungují i ve skupině, a jak terapeutický vztah vytváří bezpečí, kde se můžete odvážit být skutečně vy.