Psychoterapie rizika: Co byste měli vědět před začátkem léčby

Psychoterapie je nástroj, který může změnit život — ale jen pokud je použit správně. Psychoterapie, odborná pomoci při duševních potížích prostřednictvím hovoru a vztahu. Also known as psychologická léčba, it je nejen o tom, jak se cítíte, ale o tom, jak se vztahy kolem vás mění, když začnete mluvit o těch věcech, které jste doteď utajovali. Většina lidí předpokládá, že terapie je vždy bezpečná a jen pomáhá. To ale není pravda. I když je cílem pomoci, existují rizika, která se často ignorují — a to i v Česku, kde odborníci často pracují bez dostatečného dohledu.

Terapie traumatu, specifický přístup k léčbě následků závažných psychických zážitků, jako je násilí, ztráta nebo zneužívání může být velmi účinná, ale jen pokud je provedena v pravý čas a správným způsobem. Pokud se trauma zpracovává příliš rychle, může dojít k retraumatizaci — tedy k tomu, že se člověk cítí ještě hůř než předtím. To se stává, když terapeut neumí vytvořit bezpečnou základnu. A právě tady přichází na řadu psychoterapeut, osoba s odborným vzděláním a certifikací, která pomáhá klientovi překonávat duševní obtíže prostřednictvím vztahu a technik. Ne každý, kdo říká, že je terapeut, má skutečně kvalifikaci. Někteří pracují bez přezkoušení, bez supervisionu, bez etického kódu. A to je nebezpečné.

Největší riziko není v tom, že terapie nefunguje. Je v tom, že vás zavádí do většího úzkosti, pocitu viny nebo izolace. Některé metody, jako EMDR nebo ketaminová terapie, jsou silné. A silné nástroje vyžadují zkušené ruce. Pokud neznáte svého terapeuta, nevíte, kde studoval, jak dlouho pracuje s traumatem nebo jak reaguje na křehké emoce — jste v nebezpečí. V Česku je většina terapeutů kvalitních, ale stále najdete ty, kteří se vydávají za odborníky jen proto, že absolvují kurz na internetu.

Co můžete udělat? Zkontrolujte, zda terapeut patří do České asociace pro psychoterapii nebo České psychoterapeutické společnosti. Tyto organizace mají přísná pravidla. Ptěte se, jak dlouho pracuje s lidmi s podobnými problémy jako vy. Ptěte se, jaké jsou jeho postupy při závažných emocích. A pokud se cítíte nebezpečně — odejděte. Nejde o to, že jste „něco špatně“ udělali. Jde o to, že terapie by vás měla chránit, ne zranit.

Tady najdete reálné příběhy, výsledky studií a praktické rady od lidí, kteří prošli tím samým. Zjistíte, kdy psychoterapie rizika převáží nad přínosy, jak rozpoznat špatného terapeuta, proč některé metody nefungují u všech a jak si vytvořit bezpečnou cestu k lepšímu životu. Nejde o to, abyste se báli terapie. Jde o to, abyste ji vybrali s očima otevřenými.