Logoterapie: Co je to a jak pomáhá najít smysl života

Logoterapie je logoterapie, psychoterapeutický přístup založený na hledání smyslu života jako základní motivaci člověka. Also known as existenciální terapie, it was developed by psychiatrist Viktor Frankl, český psychiatr a přeživší koncentrační tábor, který poznal, že lidé přežijí i nejhorší podmínky, když mají něco, pro co se stojí. Nejde o to, jak se cítíte, ale o to, proč to děláte. Když najdete smysl, i bolest přestává být nesnesitelná.

Logoterapie neřeší příznaky jako úzkost nebo deprese samotné, ale ptá se: Co vás drží naživu? Může to být láska, práce, věření, nebo i jen touha po tom, aby někdo měl lepší život. Frankl říkal, že člověk nemusí mít šťastný život, ale musí mít život, který má smysl. Tento přístup se liší od jiných terapií, které se snaží změnit myšlenky nebo chování. Logoterapie říká: Změňte svůj vztah k utrpení, ne utrpení samo. A to je silný nástroj — ne proto, že by změnilo vaše okolí, ale proto, že změní vaši odpověď na něj.

Co se v této terapii dělá? Není to o tom, abyste se učili, jak se cítit lépe. Je to o tom, abyste pochopili, proč to, co prožíváte, má hodnotu. Může to být vztah k někomu, kdo na vás závisí. Může to být věření, že vaše zkušenosti pomohou někomu jinému. Nebo to může být jen to, že jste přežili a stále jste tu. Logoterapie není o optimismu. Je o přijetí. O tom, že i v těch nejtemnějších chvílích můžete vybrat, jak na to reagujete. A to je moc.

V našich článcích najdete praktické příklady, jak lidé v Česku používají tyto principy v každodenním životě — od rodičů, kteří hledají smysl v péči o dítě s autismem, až po lidi, kteří přežili traumata a najali v nich smysl, který je vede dál. Nepřinášíme vám návod, jak být šťastný. Přinášíme vám nástroje, jak najít to, co vás drží naživu — i když všechno kolem padá.