Autor: Tadeáš Kubeček

Bezpečnostní plán během online terapie je klíčový pro přežití krize. Obsahuje osobní kontakty, aktivity a postupy, které ti pomohou, když se ti zhorší. V Česku máš zdarma k dispozici linky 116 111 a 116 000.

Retraumatizace během terapie je skutečné riziko, které mnozí přehlížejí. Zjistěte, jaké bezpečnostní zásady chrání klienty před dalším poškozením a proč moderní metody jako EMDR a TRE jsou bezpečnější než tradiční přístupy.

Snížená cena u junior terapeutů není automaticky známkou horší kvality. V Česku neexistuje jasná definice „junior terapeuta“, ale online platformy nabízejí přístupnou terapii za 790 Kč s výhodami jako rychlé naplánování a šifrované hovory. Záleží na shodě, ne na ceně.

Mindfulness pro ADHD je efektivní, neinvazivní metoda, která trénuje pozornost a regulaci impulsů. Zlepšuje exekutivní funkce bez léků a vedlejších účinků. Pravidelné cvičení 3-5 minut denně může snížit zapomínání a impulzivitu.

Varovné signály sebevraždy nejsou jen křiky. Často jsou tiše - změny v chování, slovech nebo náladě. Každý by měl vědět, jak je rozpoznat a jak reagovat. V ČR je k dispozici několik bezplatných linek pro pomoc v krizi.

Rodinná konstelace pomáhá odhalit skryté transgenerační vzorce, které ovlivňují vaše vztahy a chování. Zjistěte, jak se trauma přenáší z generace na generaci a jak terapie může tyto vzorce přerušit.

Přehled akreditovaných výcviků v psychoterapii v ČR: jaké školy existují, jaké mají požadavky, kolik stojí a proč většina lidí výcvik neukončí. Pravdy, které ti nikdo neřekne.

Porovnání cen individuální a skupinové terapie v ČR. Zjistěte, kolik stojí jedno sezení, co za peníze dostanete a proč je skupinová terapie až třikrát levnější. Praktické rady, jak si vybrat.

Mindfulness v psychoterapii je vědecky podložená metoda, která pomáhá klientům zvládat úzkost a stres prostřednictvím všímavosti. Základní techniky jako čtvercové dýchání a tělesné skenování zvyšují seberegulaci a snižují tělesné příznaky. V Česku se používá v 68 % kognitivně-behaviorálních terapií.

Fázový přístup k léčbě traumatu začíná stabilizací - ne zpracováním vzpomínek. V Česku je to zlatý standard pro komplexní PTSD. Zjistěte, proč je časově náročný, jak funguje v praxi a kdy je jedinou správnou cestou.

Online terapie je stejně účinná jako osobní, a v některých případech dokonce lépe. Výzkumy ukazují, že rychlejší přístup, pohodlí a nižší stigmatizace mohou pomoci lidem lépe zvládnout úzkost a depresi. Zjistěte, pro koho je online terapie skutečně lepší volbou.

Sebeúcta u ADHD je často ničená opakovanými neúspěchy a srovnáváním s neurotypickými standardy. Zjisti, jak terapeutické strategie jako přepisování myšlenek, využívání silných stránek a malé kroky mohou trvale zlepšit tvé sebevědomí.