VZP: Co je to vnitřní zdroje a proč jsou klíčové pro terapii traumatu

Co je VZP, vnitřní zdroje, které ti umožňují zůstat v klidu i v krizi. Also known as stabilizační dovednosti, it jsou tvoje osobní nástroje, které ti pomáhají neztratit se, když tě přehánějí vzpomínky, úzkost nebo pocity bezmoci. VZP není něco, co máš nebo nemáš – je to něco, co se dá naučit. A v terapii traumatu, jako je PTSD nebo CPTSD, je to přesně to, co rozhoduje o tom, jestli se zvládne zpracovat trauma, nebo jestli se jenom opakuje.

Bez VZP se člověk během terapie může cítit jako loď bez kotvy – každá vzpomínka, každý flashback tě může unést zpět do minulosti. Více než 65 % úspěchu EMDR závisí na tom, jestli klient má tyto vnitřní kotvy. A nejde jen o „bezpečné místo“ nebo „trezor“ – to jsou jen nástroje. VZP je celý systém: schopnost dýchat, když ti svírá hrudník; schopnost si připomenout, že teď jsi v bezpečí; schopnost se dotknout vlastního těla a říct si: „To je teď, a to je jiné.“ To je to, co se učíš v terapii, když se zabýváš traumatem.

A když se díváš na články v této sbírce, vidíš, jak se VZP projevují v různých kontextech. V terapii po sexuálním zneužívání se pracuje na tom, jak se znovu naučit důvěřovat vlastnímu tělu. V léčbě ADHD u dospělých se VZP tvoří jako struktura, která zastaví chaos v hlavě. V práci s panickými záchvaty se učíš, jak zastavit tělesnou reakci dřív, než tě unese. A v rodinné terapii se děti učí, že i když rodiče křičí, ony samy mohou zůstat v klidu – protože mají svůj vnitřní zdroj.

Nejde o to, aby sis vytvořil dokonalé VZP. Jde o to, aby sis vytvořil nějaké. I jen jedno. Když tě něco přehltí, můžeš se k němu obrátit. A to je rozdíl mezi tím, když trauma tě pohltí, a tím, když ty máš kontrolu nad tím, jak na něj reaguješ.

V této sbírce najdeš příběhy, nástroje a praktické kroky – od technik dýchání až po vytváření vnitřních trezorů. Všechno to je o tom, jak se naučit být svým vlastním bezpečným místem – i když svět kolem tebe vypadá jako chaos. A to je ten první krok, který ti umožní jít dál – k uzdravení, nejen k přežití.