Schéma módy: Jak rodinné vzory ovlivňují naše chování

When you keep reacting the same way in conflicts — getting angry when someone is quiet, or shutting down when criticized — it’s rarely about the moment. It’s about a schéma módy, opakující se vzorec chování a reakcí, který se přenáší z rodiny do dospělosti. Also known as rodinné vzory, it shapes how you love, argue, and even how you see yourself — often without you realizing it.

Tyto schémata nevznikají náhodou. Vyrůstáte v rodině, kde třeba každý problém řešili křikem, nebo kde emoce byly potlačovány jako známka slabosti. A pak, když jste dospělí, reagujete stejně — na partnera, na šéfa, na děti. To není vaše chyba. To je jen přežitý program. A protože se opakuje, stává se vám to znovu a znovu: stejný konflikt, stejná bolest, stejný pocit, že to nejde změnit. Ale jde. Systemická terapie se právě na těchto schématech zaměřuje. Neřeší, co jste řekli, ale proč jste to řekli. A kdo vás naučil, že to je správná cesta.

Nejčastější schémata, která vidíme v praxi, jsou třeba: „Nikdy nejsem dostatečně dobrý“ (které vzniká, když rodiči hodnotili jen výsledky), nebo „Když někdo mlčí, znamená to, že mě nenávidí“ (které se vyvíjí, když mlčení bylo trestem). Tyto vzory se přenášejí do párů, do práce, do přátelství. A když se vám to stává znovu, není to náhoda — je to systém. Terapie zaměřená na rodiče, párová terapie nebo terapie pro poruchy osobnosti všechny tyto cykly odhalují. Není potřeba se viny cítit. Potřebujete jen vidět, co se děje. A pak — krok za krokem — si vybrat jinou cestu.

V našich článcích najdete příklady, jak se tyto schémata projevují v praxi: od toho, jak ADHD ovlivňuje komunikaci v párů, přes to, jak se rodinné vzory přenášejí do sebepoškozování, až po to, jak terapie pomáhá přerušit cykly násilí nebo perfekcionismu. Každý článek je konkrétní. Žádné teorie na většinu. Jen to, co funguje. A co může změnit váš život, když pochopíte, že nejste sami — a že vaše reakce nejsou vaší vinností, ale přežitým programem, který už můžete přepsat.