První konzultace v terapii: Co vás čeká a jak se připravit

První konzultace v terapii je první konzultace, první setkání s terapeutem, kde se obě strany seznamují a rozhodují, zda budou spolupracovat. Also known as představující schůzka, je to nejvýznamnější krok, který může rozhodnout o celém procesu. Není to zkouška, ani rozhovor o vašich chybách. Je to prostor, kde se můžete podívat, jestli vás terapeut pochopí, nebo jestli se budete cítit bezpečně. Mnoho lidí si myslí, že musí mít všechno vysvětlené – ale stačí, když umíte říct, že se necítíte dobře. To je vše, co potřebujete na začátku.

terapeutický vztah, kvalita spojení mezi klientem a terapeutem, která je klíčem k úspěchu terapie je důležitější než to, jakou metodu používá. Více než 80 % lidí, kteří terapii opustí, to dělá proto, že se necítí s terapeutem v souladu – ne proto, že metoda nefunguje. Když se na první konzultaci necítíte slyšení, nebo když vás terapeut okamžitě začne klasifikovat jako „anxietní“ nebo „traumatizovaný“, je to signál. Terapeut by vás měl nejprve pustit do vlastního příběhu, než ho začne přepisovat podle šablony.

výběr terapeuta, proces, kdy klient hledá terapeuta, který odpovídá jeho potřebám, stylu komunikace a typu problému není o tom, kdo má nejvíce titulů. Je to o tom, kdo vás nevyhodnotí, kdo neřekne „to je normální“ a kdo nezakáže plakat. V Česku je mnoho terapeutů, kteří pracují podle systémového přístupu – to znamená, že se nezaměřují jen na vás, ale na vaše vztahy: s rodinou, partnerem, prací. Pokud máte problém ve vztazích, to je přesně ten přístup, který vám pomůže.

Co se skutečně děje na první konzultaci?

Nikdo vás neptá na vaši dětskou traumu hned za prvních pět minut. Obvykle se začne tím, co vás přivedlo. Může to být „nemůžu spát“, „mám pocit, že jsem ztracený“, nebo „můj partner mě nechápe“. Terapeut vás nechá promluvit. Pak se podívá, jaký je váš styl komunikace – jestli jste agresivní, zavřený, přehnaně vysvětľující. To mu říká víc než jakýkoliv dotazník. Většina terapeutů vám pak řekne, co by mohlo být další krok – a jestli to vypadá, že by to mohlo fungovat. Někdo vás požádá o další schůzku, někdo vás přesměruje k jinému odborníku. A někdy vás prostě řekne: „Nechci vás léčit, ale vím, kdo vás může.“

Nezapomeňte: první konzultace je i pro vás test. Můžete se zeptat, kolik let má terapeut zkušeností, jak často pracuje s lidmi s vaším problémem, nebo jak vypadá jeho přístup k stornování. Vítejte v otázkách. Nejde o to, abyste byli „dobří klienti“. Jde o to, abyste našli někoho, kdo vás nezatíží ještě víc.

Na této stránce najdete články, které vám pomohou pochopit, co se skutečně děje na první konzultaci – od toho, jak se připravit, přes to, co dělat, když vás terapeut zklame, až po to, jak rozpoznat, kdy je čas změnit terapeuta. Nejde o teorii. Jde o to, abyste neztratili čas, peníze a naději.