Pracovní závislost: Co to je, jak se projevuje a co pomáhá

Pracovní závislost je pracovní závislost, psychologická podmínka, kdy člověk neustále hledá potvrzení své hodnoty prostřednictvím práce, ačkoli již nemá fyzickou nebo emocionální kapacitu. Also known as workaholism, it is not about being productive—it’s about avoiding feelings of emptiness, guilt, or fear of failure. Mnoho lidí si myslí, že když pracují 12 hodin denně, jsou jen vědomí a odpovědní. Ale když se vám nechce odpočívat, když se cítíte vinní, když jste na dovolené stále na e-mailech, a když vaše rodina už vás nezná, je to už něco víc než jen úsilí.

Pracovní závislost se často překrývá s vyhořením, stavem vyčerpání, který vzniká dlouhodobým stresem a neustálým nárokem na výkon. Ale zatímco vyhoření je jako baterie, která se vyprázdnila, pracovní závislost je jako návyk, který vás drží u práce i když už nic nezvládáte. Lidé s touto závislostí často nejsou šťastní, ale cítí, že kdyby přestali pracovat, ztratí sebe sama. Někteří se dokonce cítí vinen, když se odpočívají. A to je právě ten bod, kdy se to stává nemocí.

Pracovní závislost se nevyřeší tím, že si vezmete více volna. Změna musí přijít zevnitř. To je, kde přichází na řadu psychoterapie závislostí, přístup, který pomáhá pochopit, proč práce slouží jako útěk a jak nahradit ničivé návyky zdravějšími způsoby, jak se cítit v pořádku. Není o tom, jak méně pracovat. Je o tom, jak se naučit být v klidu, aniž byste se cítili vinen. Mnoho lidí, kteří prošli terapií, říká, že největší změnou nebylo, že přestali pracovat – ale že se konečně naučili žít.

V této sbírce najdete články, které se dotýkají závislostí, které se vztahují k emocionálnímu vyčerpání, k tomu, jak se vztahy rozpadají kvůli přepracování, a jak psychoterapie pomáhá lidem najít cestu z tohoto cyklu. Některé články se zaměřují na podobné závislosti – jako je závislost na sociálních sítích nebo pornografii – protože všechny tyto chování mají jedno společné: používáme je jako útěk. Tady nejde o to, jak pracovat víc. Tady jde o to, jak přestat utíkat a začít žít.