Poporodní deprese: Co to je, jak se projevuje a kde najít pomoc

Poporodní deprese je poporodní deprese, psychická porucha, která vzniká během prvních týdnů nebo měsíců po porodu a ovlivňuje schopnost matky péče o sebe i dítě. Also known as porodní deprese, it není jen dočasný smutek nebo únava – je to fyzická i emocionální reakce na hormonální výkyvy, změny životního stylu a tlak, který často matky cítí, že musí být dokonalé. V Česku trpí jí každá pátá nová máma, ale jen malá část z nich o tom mluví. Mnoho žen si myslí, že to projde samo, nebo se stydí o tom mluvit – ale to není slabost. Je to nemoc, která potřebuje odpovídající pomoc.

Poporodní deprese často přichází spolu s interpersonální terapií, metodou, která se zaměřuje na vztahy jako zdroj bolesti i uzdravení – tedy na vztah k partnerovi, rodině, samotě nebo k nové roli matky. Studie ukazují, že IPT je stejně účinná jako léky, ale bez vedlejších účinků – a proto je doporučována jako první volba. Důležité je také pochopit, že to není jen o tom, že „nemáš radost z dítěte“. Může to být pocit, že jsi selhala, že jsi nevhodná máma, že tě nikdo nechápe, nebo že jsi ztratila sebe sama. Tyto pocity nejsou přehnané – jsou reálné a léčitelné.

Co je další důležitá věc? Poporodní deprese nevyžaduje, abyste byly „silnější“. Vyžaduje, abyste se obrátily na někoho, kdo to chápe. V Česku existují terapeuti, kteří se specializují právě na maternitu a porodní psychiku. Někteří pracují s rodinami, jiní s páry, kde se deprese projevuje jako napětí nebo odstup. Některé metody, jako je terapie zaměřená na rodiče, přístup, který neřeší matku jako jednotlivku, ale její vztah k dítěti a partnerovi jako systém, ukazují výsledky i tam, kde klasická terapie selhala. A nezapomeňte: pokud se cítíte, že nejste schopná ani vstát z postele, nebo máte myšlenky na sebevraždu – to není normální. To je krizový stav a potřebujete okamžitou pomoc.

V této sbírce najdete příběhy, metody a praktické rady od odborníků, kteří denně pracují s ženami, které procházejí tímto. Zjistíte, jak rozpoznat první příznaky, jak se vyhnout běžným chybám, kdy a jak vyhledat terapeuta, který opravdu chápe, co prožíváte, a jak se můžete začít cítit lépe – i když se vám zdá, že to už nikdy nebude možné. Nejde o to, aby jste se „vrátily zpět“ – jde o to, abyste se naučily žít znovu, jinak, ale lépe.