Motivační rozhovory: Jak přeměnit rozhovory na nástroj změny

When working with motivační rozhovory, jsou to strukturované rozhovory, které pomáhají lidem objevit vlastní důvody ke změně, aniž by je někdo přesvědčoval. Also known as motivační intervjue, it je základní technika v psychoterapii, která se zaměřuje na vnitřní motivaci, ne na vnější tlak. Nejde o to, aby terapeut přesvědčil klienta, že má problém. Jde o to, aby klient sám začal slyšet svůj vlastní hlas – ten, který říká: Možná bych to mohl změnit.

Motivační rozhovory se používají tam, kde lidé cítí rozpor mezi tím, co chtějí, a tím, co dělají. Například když někdo ví, že by měl pít méně alkoholu, ale přesto pije. Nebo když rodič ví, že by měl s dítětem mluvit klidněji, ale v každé krizi zase křičí. změna chování není otázkou vědomí – je otázkou přesvědčení. A to přesvědčení se nevytváří nářekem, ale tím, že někdo vás poslechne a neříká vám, co máte dělat.

psychoterapie s využitím motivačních rozhovorů není o tom, jak rychle vyřešit problém. Je o tom, jak pomalu, ale trvale, přeměnit vztah člověka k sobě samotnému. Když se lidé cítí slyšení, začnou mluvit o tom, co jim skutečně důležité. A právě v tom momentě se začíná měnit. Tento přístup je zvláště účinný u lidí, kteří se cítí ztracení, kteří se bojí změny nebo si nevěří, že ji mohou zvládnout.

Nejde o to, aby terapeut měl správnou odpověď. Jde o to, aby měl správné otázky. A ty otázky nejsou o tom, proč to děláte. Jsou o tom, proč byste to chtěli přestat dělat. Proč byste chtěli být jinak? Co by se stalo, kdyby se nic nezměnilo? Co byste ztratili, kdybyste změnu zkusili? Tyto otázky nezničí odpor – pomáhají mu najít výstup.

V Česku se motivační rozhovory čím dál častěji používají nejen v terapii závislostí, ale i při ADHD, poruchách stravování, poporodních depresech nebo při rodičovském tréninku. V článku o Behavioral Parent Training se například používá právě tento přístup: rodiče se neucílí, že musí dělat něco jinak – ale sami přijdou na to, proč jim to vlastně dává smysl. Stejně tak v rozhovor s klientem o sebepoškozování nebo závislosti na sociálních sítích není cílem vyhrát debatu. Cílem je pomoci člověku najít vlastní důvod k tomu, aby se rozhodl jinak.

Tady nejsou žádné recepty. Nejsou žádné „musíte“ nebo „měli byste“. Jen otázky, které vás přimějí přemýšlet. A když začnete přemýšlet – změna už je na cestě. V níže uvedených článcích najdete konkrétní příklady, jak se motivační rozhovory používají v praxi – od rodičů s dětmi s ADHD po lidi, kteří se snaží překonat sebepoškozování. Všechno je to založené na tom, co skutečně funguje – ne na tom, co se zdá být správné.