Tag: mindfulness v terapii

Mindfulness v psychoterapii je vědecky podložená metoda, která pomáhá klientům zvládat úzkost a stres prostřednictvím všímavosti. Základní techniky jako čtvercové dýchání a tělesné skenování zvyšují seberegulaci a snižují tělesné příznaky. V Česku se používá v 68 % kognitivně-behaviorálních terapií.

Všímavé stravování je klíčový nástroj v psychoterapii poruch příjmu potravy. Pomáhá pacientům rozpoznat emoce, hlad a sytost bez soudů, přerušuje cykly přejídání a zvracení a obnovuje přirozený vztah k jídlu.