IPT terapie: Co to je a jak pomáhá v rodinné a párové terapii

Co je IPT terapie, interpersonální terapie, která se zaměřuje na vztahy jako hlavní zdroj duševních potíží. Also known as interpersonální terapie, it je strukturovaná, časově omezená metoda, která neřeší minulé traumata, ale aktuální problémy ve vztazích.

IPT terapie funguje na jednoduchém principu: když se něco pokazí ve vašich vztazích — s partnerem, rodiči, dětmi nebo kamarády — vaše duševní zdraví to hned cítí. Není to o tom, že jste špatný člověk. Je to o tom, že vaše komunikace, role nebo očekávání se ztratily. Tato metoda je zvláště účinná při deprezi, stavu, kdy člověk cítí, že ho ostatní nechápou nebo opouštějí, ale také při párových konfliktech, kdy se dva lidé opakovaně špatně rozumí, i když se milují. V Česku se IPT čím dál častěji používá nejen pro jednotlivce, ale i jako součást rodinné terapie, kdy se pracuje s celou rodinou jako systémem, nejen s jednou osobou. Například, když dítě s ADHD zhoršuje nálady rodičů, IPT pomáhá změnit vzory komunikace, které všechny tyto reakce udržují.

Nejde o to, aby všichni byli šťastní. Jde o to, aby vztahy přestaly být zdrojem bolesti. IPT vás učí rozpoznat, kde přesně se vztahy „zasekly“ — jestli je to ztráta, přehnané očekávání, nebo nesprávná role. Potom spolu s terapeutem vymýšlíte, jak je změnit. Tento přístup není teoretický. Více než 70 % lidí, kteří ho vyzkoušeli, zažilo výrazné zlepšení za 12–16 týdnů. Pokud jste už zkoušeli jiné metody, které se zaměřovaly na vaše myšlenky nebo minulost, ale nic se nezměnilo, IPT může být přesně to, co potřebujete. Níže najdete články, které ukazují, jak IPT funguje v praxi — od rodinných konfliktů po párovou terapii při ADHD, od deprese po to, jak změnit komunikaci, když se cítíte ztracení. Všechno to je založené na tom, co skutečně funguje, ne na teoriích, které nikdo nezkoušel.