Interpersonální terapie: Co to je a jak pomáhá ve vztazích

Interpersonální terapie je interpersonální terapie, psychoterapeutický přístup, který se zaměřuje na aktuální vztahy a komunikační vzory, které ovlivňují duševní zdraví. Also known as IPT, it není zaměřená na minulé traumata, ale na to, jak se chováte teď ve vztazích s blízkými.

Pracuje s tím, co je skutečné: jak se s někým hádáte, kdo vás ignoruje, nebo kdo vás příliš ovládá. Víte, že když se s partnerem neustále hádáte o penězích, není to o financech – je to o tom, kdo cítí, že má kontrolu? Nebo že když se s rodiči nemůžete otevřít, není to o tom, že vás nechápou – je to o tom, že jste se naučili, že vyjádření citů vede k odmítnutí? Interpersonální terapie to rozpoznává a mění. Spolu s ní se často setkáváte s rodinnou terapií, přístupem, který považuje problém za vztahový jev, ne jen individuální poruchu. Nebo s párovou terapií, metodou, která pomáhá párům přestat obviňovat a začít spolu řešit, co je skutečně špatně v jejich komunikaci. Všechny tyto metody mají jedno společné: vztahy nejsou jen pozadí – jsou centrem problému i řešení.

Co najdete tady? Články, které vám ukážou, jak se vztahy týkají ADHD, poporodní deprese nebo závislostí. Víte, že 34 % párů s ADHD má větší šanci na zlepšení, když projdou párovou terapií? Nebo že změna rodičovského přístupu může přeměnit chování dítěte bez toho, aby se s ním přímo pracovalo? Tady najdete konkrétní příklady, ne teorie. Uvidíte, jak se vztahy projevují v každodenním životě – ve výběru slov, v tichu, v tom, kdo se o koho stará, a kdo se cítí zatížený. Všechno to, co vás trápí ve vztazích, má v této sbírce své místo. A nejde jen o to, kdo má pravdu – jde o to, jak se spolu můžete cítit lépe.