Existenciální psychoterapie: Co to je a jak pomáhá při krizích života

Existenciální psychoterapie je existenciální psychoterapie, přístup k psychoterapii, který se zaměřuje na základní lidské otázky jako smysl života, svoboda, odpovědnost, smrt a izolace. Also known as existenciální terapie, it doesn't try to fix symptoms, but helps you face the hard truths of being human. Když se cítíte ztracení po rozchodu, ztrátě blízkého nebo vyhoření, nejde jen o to, jak se cítíte – jde o to, co to znamená pro váš život. Tato terapie vás neukáže, jak být šťastnější, ale jak žít s tím, že život není vždy spravedlivý, jasný ani bezpečný.

Největší otázky, které tady probíráme, nejsou záležitostí náhody. smysl života, osobní odpověď na otázku, proč děláme to, co děláme je ten základ, na kterém stojí každý krok vpřed. Když ho ztratíte – třeba po ztrátě práce, nemoci nebo rozpadu vztahu – začnete cítit prázdnotu, kterou léky ani pozitivní myšlenky nevyplní. svoboda a odpovědnost, schopnost volit, i když to zní strašidelně jsou tady klíčové. Nejde o to, že máte všechno pod kontrolou – jde o to, že i když nemáte, stále můžete rozhodnout, jak na to reagujete. A pak je tu smrt, nejen fyzická, ale i symbolická: konec fáze života, vztahu, identity. Nejde o strach ze smrti, ale o to, jak se s tím, že všechno skončí, naučit žít plně. A poslední, co tady vždycky přichází: izolace, pocit, že nikdo opravdu nerozumí, co prožíváte. V existenciální terapii se nezakládá na tom, že vás někdo „pochopí“ – ale na tom, že vás někdo slyší, aniž by se snažil to napravit.

V této sbírce článků najdete praktické příběhy a nástroje, které vám pomohou překonat tyto hluboké otázky. Nepíšeme o tom, jak se rychle cítit lépe – píšeme o tom, jak se naučit žít s tím, že některé otázky nemají odpovědi. Najdete zde, jak ACT terapie využívá přijetí myšlenek, jak psychoterapie pomáhá při životní krizi, nebo jak práce se studem vede k sebepřijetí. Každý článek je odvozený od reálných zkušeností lidí, kteří prošli tím, co teď prožíváte. A nejde o to, abyste nalezli odpověď – jde o to, abyste našli cestu, která vás přivede k tomu, kdo jste – i když nevíte, kdo to je.