EMDR léčba: Jak funguje terapie traumatu a kdy je vhodná

EMDR léčba je EMDR, metoda psychoterapie zaměřená na zpracování traumatu pomocí bilaterální stimulace. Also known as Eye Movement Desensitization and Reprocessing, it je často používána u lidí s PTSD, poruchou po traumatu, která vzniká po silných psychických zážitcích. Nejde o to, že byste si jen připomínali minulost — jde o to, jak váš mozek tyto vzpomínky zpracovává a ukládá.

Před EMDR je ale klíčová stabilizační dovednost, schopnost se při připomínání traumatu udržet v bezpečí a nezhroutit se. Bez ní může terapie způsobit retraumatizaci. Více než 65 % úspěchu závisí na tom, zda jste si předem vytvořili vnitřní kotvy — bezpečné místo, trezor s vnitřními zdroji, nebo techniku, která vás vrátí do současnosti. Tyto nástroje se učíte v prvních sezeních, často i před tím, než se vůbec začne pracovat s traumatem. EMDR není rychlá „kouzelná“ metoda — je to pečlivě strukturovaný proces, který vyžaduje důvěru, čas a kvalifikovaného terapeuta.

Co se stane, když se EMDR použije špatně? Lidé se cítí ještě hůř — rozdrcení, vyčerpaní, ztracení. Proto se v Česku stále více terapeutů zaměřuje na přípravu, ne na rychlé zpracování. Pokud jste někdy zažili násilí, nehodu, ztrátu nebo dlouhodobé zanedbávání, EMDR vám může pomoci. Ale jen pokud máte podporu, která vás nevyhodí do hlubokého vnitřního chaosu. V tomto sbírce najdete články, které vás provedou tím, co je skutečně potřeba vědět: jak se připravit, co vás čeká, proč některé metody selhávají, a jak poznat, zda je EMDR pro vás opravdu vhodná. Nejde o to, jestli máte PTSD — jde o to, jestli máte dostatek vnitřního prostoru, abyste trauma zpracovali bez toho, abyste se ztratili.