ADHD a sebevědomí: Jak terapie pomáhá dětem i dospělým získat důvěru v sebe

When someone has ADHD, porucha pozornosti s hyperaktivitou, která ovlivňuje schopnost koncentrovat se, řídit impulzy a organizovat čas. Also known as porucha pozornosti, it doesn’t just make school or work harder—it slowly chips away at sebevědomí, vnitřní pocit, že jsi schopný, hodný a dostatečně dobrý. Mnoho dětí s ADHD slyší, že jsou „líné“, „neposlušné“ nebo „neumí se chovat“. Dospělí s touto poruchou často věří, že jejich selhání jsou způsobená chybou v charakteru, ne neurologií. A to je ten skutečný problém.

Terapie, která se zaměřuje na ADHD a sebevědomí, přístup, který spojuje poruchu pozornosti s psychologickými důsledky, jako je nízká sebeúcta a strach ze selhání, není o tom, jak dítě lépe sedí na židli. Je o tom, jak přestat vnímat sebe jako „špatné“. Rodičovský trénink, jako Behavioral Parent Training, metoda, která učí rodiče, jak reagovat na chování dítěte tak, aby podporovala jeho sebedůvěru, změní celý systém. Když rodič přestane kritizovat a začne vzdávat pochvalu za malé kroky, dítě začíná věřit, že je schopné. U dospělých to funguje podobně: párová terapie pomáhá partnerům pochopit, že konflikty nejsou způsobeny líností, ale neurologickými rozdíly. Když partner přestane říkat „proč to neděláš?“ a začne říkat „jak ti můžu pomoci?“, sebevědomí začíná růst.

Sebevědomí u ADHD není otázka „přesvědčit se, že jsi dobrý“. Je to otázka přestat se měřit podle normy, která pro tebe neplatí. Když dítě s ADHD dostane bodovou tabulku, která se zaměřuje na pokrok, ne dokonalost, nebo když dospělý zjistí, že jeho způsob organizace je jiný, ale funguje, začíná být silnější. Terapie zaměřená na rodiče, jako Theraplay, metoda, která pomocí hry a přirozeného kontaktu obnovuje bezpečné připojení mezi rodičem a dítětem, neřeší ADHD přímo. Řeší to, co z něj vzniká: pocit, že jsi „něco špatného“.

V tomto sbírce najdeš praktické návody, jak přesně tyto metody fungují. Od toho, jak zvládnout krizové chvíle, až po to, jak vybrat terapeuta, který opravdu chápe ADHD jako více než jen „nepozornost“. Naučíš se, proč některé strategie nefungují, a proč jiné změní život. Nejde o to, abyš byl „normální“. Jde o to, abyš přestal být svým největším nepřítelem.