Obsese: Co to je a jak psychoterapie pomáhá s přejídáním, stresovým jídlem a tělesným obrazem

Co když jídlo není jen způsob, jak se napojit, ale způsob, jak utlumit bolest, vyplnit prázdnotu nebo získat kontrolu? Obsese, porucha příjmu potravy charakterizovaná opakovaným přejídáním a pocitem ztráty kontroly nad jídlem. Also known as porucha příjmu potravy s přejídáním, it je častější, než si lidé myslí – a často přichází spolu s pocitem stydu, který drží lidi v tichosti. Nejde o nedostatek vůle. Nejde o to, že byste „jen“ měli jíst méně. Obsese je systémový problém – vztah k jídlu je jen odrazem hlubších vztahů: k sobě, k rodině, k emocím, které se neumíte vyjádřit jinak.

Často se to projevuje jako stresové jídlo, používání jídla jako způsobu regulace emocí po stresující události, kritice nebo osamění. Když se něco rozbije – práce, vztah, sebevědomí – jídlo přijde jako první pomoc. A potom se objeví tělesný obraz, vnitřní obraz vlastního těla, který se často liší od toho, co vidí ostatní. Můžete být v normální hmotnosti, ale cítit se jako „příliš tlustý“. A toto pocitové napětí zase krmí další přejídání. Je to kruh, který se zvětšuje, když ho necháte bez pozornosti.

V psychoterapii se nepracuje jen s tím, kolik jste snědli. Pracuje se s tím, proč jste to snědli. S tím, kdo vás v dětství kritizoval za jídlo. S tím, kdo vám říkal, že „nemůžete být šťastný, pokud jste tlustý“. S tím, jak se učíte potlačovat smutek nebo vztek, místo aby jste ho prožívali. Systémová terapie se dívá na celý systém – rodinu, kulturu, vztahy – a hledá, kde se tyto vzorce zakořenily. A pak pomáhá vytvořit nové.

Nejde o to, aby jste „zhubli“. Nejde o dietu. Jde o to, abyste se naučili jíst znovu – jako způsob, jak se starat o sebe, ne jako způsob, jak se trestat. Jde o to, abyste se naučili rozpoznat, kdy jste hladoví, a kdy jste jen smutní. Jde o to, abyste si dovolili mít tělo, které je vaše – ne to, co vám říkají média nebo vaše rodiče.

V této sbírce článků najdete praktické přístupy, které skutečně pomáhají lidem s obsese. Od toho, jak se v terapii pracuje s emocemi, které se překrývají s jídlem, přes to, jak se mění tělesný obraz v průběhu léčby, až po to, jak rodinné vztahy mohou buď podporovat, nebo zhoršovat tento cyklus. Některé články se věnují tomu, jak se v terapii pracuje s úzkostí a sebepřijetím – protože tyto věci jsou u obsese neoddělitelné. A najdete zde i informace o tom, jak vybrat terapeuta, který opravdu rozumí tomu, že to není o kaloriích, ale o životě.