Nedůvěra v terapii: Proč se lidé bojí začít a co s tím dělat

When working with nedůvěra v terapii, psychologická překážka, která brání lidem v hledání odborné pomoci, i když trpí. Also known as strach z terapie, it often stems from past experiences, misinformation, or fear of being judged. Nejste sami — v Česku tři z pěti lidí, kteří potřebují psychoterapii, ji nikdy nezačnou. A často to nemá nic společného s tím, že byste byli „příliš silní“ nebo „neměli problém“. Je to o tom, že terapie se zdá jako něco neznámého, nebezpečného nebo dokonce hanlivého.

Proč se to stává? Často kvůli terapeutickému vztahu, součásti léčby, kde důvěra mezi klientem a terapeutem rozhoduje o úspěchu daleko víc než metoda. Also known as vztah terapeuta a klienta, it is the single most researched factor in successful therapy. Když jste někdy zažili, že vás někdo nepochopil, zavřel uši nebo vás odsoudil, těžko věříte, že terapeut bude jiný. Nebo jste přečetli nějakou příběh o „zbytečné“ terapii, kde klient jen seděl a plakal — a teď si myslíte, že to všechno je jen „plýtvání penězi a časem“. Ale skutečná terapie není o tom, jak se cítíte během sezení. Je to o tom, jak se změní vaše vztahy, myšlenky a reakce mimo ně.

Ještě jedna věc: psychoedukace, proces, kdy se učíte o svém problému, jeho příčinách a možných řešeních, což snižuje strach a vrací kontrolu. Also known as rozumění diagnóze, it is proven to reduce dropout rates by over 20% in Czech clinical practice. Když víte, proč se vám něco děje, už to není nějaká tajemná „šílenství“. Je to reakce vašeho mozku, vašich zkušeností, vaší rodiny. A to je něco, co se dá pochopit. A změnit.

Nedůvěra v terapii se nevyřeší tím, že vás někdo přesvědčí. Vyřeší se tím, že si najdete někoho, kdo vás nevyhodnotí, ale slyší. Někoho, kdo vám neřekne, že to máte „přehánět“, ale kdo se vás zeptá: „Co by vám dalo alespoň trochu klidu?“ A tohle — právě tohle — je to, co najdete v článcích níže. Příběhy lidí, kteří překonali strach. Vysvětlení, proč se terapie někdy zasekne a co s tím. Jak rozpoznat, jestli terapeut je ten správný. A proč většina lidí, kteří to zkusí, říká: „Proč jsem to neudělal dřív?“