Linka první psychické pomoci: Kdy a jak volat, když vás to už přesahuje

When you're in a crisis and feel like there's no way out, Linka první psychické pomoci, bezplatná a anonymní služba pro lidi v psychické krizi, která funguje 24 hodin denně v celé České republice. Also known as Linka důvěry, it is staffed by trained volunteers who listen without judgment and help you find your next step—whether that’s staying safe for now or connecting you to professional help. Nejde o to, jestli je vaše bolest „dostatečně velká“. Jestli se cítíte ztracení, přetížení, nebo prostě už nemáte sílu dál—stačí, že to cítíte. A to je důvod, proč ta linka existuje.

Na Linku první psychické pomoci, bezplatná a anonymní služba pro lidi v psychické krizi, která funguje 24 hodin denně v celé České republice. Also known as Linka důvěry, it is staffed by trained volunteers who listen without judgment and help you find your next step—whether that’s staying safe for now or connecting you to professional help. neodpovídají psychologové, ale lidé, kteří prošli intenzivním výukou a mají zkušenosti s krizovým poradenstvím. Můžete tam volat, když vás napadá myšlenka sebevraždy, když se cítíte úplně osamělí, nebo když prostě potřebujete, aby vás někdo slyšel. Neříkáte nic, co byste si nechtěli říct. Neříkáte nic, co byste se měli stydět. Stačí, že jste tam. A oni jsou tam pro vás. V Česku je to jedna z mála služeb, která funguje bez přihlášení, bez čekání a bez účtů.

Co se stane, když zavoláte? Nikdo vás neosoudí. Nikdo vás nepřesvědčuje, že „to není tak zlé“. Nikdo vás nezavolá policii, pokud neexistuje okamžitá hrozba pro život. Místo toho vás budou vyslechnout. Pomohou vám zklidnit. Zjistí, co potřebujete právě teď—jestli je to jen pár minut mimo hlavu, nebo pomoc, jak najít terapeuta nebo lékaře. Pokud potřebujete, pomohou vám i s tím, jak bezpečně omezit přístup k lékům nebo nástrojům, které by mohly být nebezpečné. To vše je součástí prevence sebevraždy, systémový přístup, který zaměřuje pozornost na okamžité bezpečí a podporu, nikoli na dlouhodobé řešení. A to je klíč. Nejde o to, aby vás někdo „vylečil“ hned na telefonu. Jde o to, aby vás někdo neopustil, když se cítíte, že vás všichni opouštějí.

Na této lince se neřeší dlouhodobé poruchy, ale krize. A ty mohou přijít zcela neočekávaně. Z toho, že jste se probudili a neměli sílu vstát. Z toho, že jste viděli něco, co vás zničilo. Z toho, že vás někdo zradil. Z toho, že jste se už neuměli smát. Nebo z toho, že jste se prostě unavili. A to všechno je důvod. V Česku je každý den na tuto linku zavoláno přes 200 lidí. Většina z nich nechce léky. Nechce terapii. Nechce vysvětlovat. Chce jen, aby někdo řekl: „Jsem tady.“

V tomto sbírce článků najdete praktické rady, jak se chovat, když někdo blízký hrozí sebevraždou, jak zabezpečit domov během krize, nebo jak přežít vlastní psychickou krizi bez toho, abyste se cítili jako selhání. Některé články se zabývají tím, jak funguje krizová pomoc, systémová podpora, která zahrnuje telefonní linky, terapeutické centra a akutní psychiatrické služby. Jiné ukazují, jak se liší od psychoterapie, a proč je to důležité. A některé příběhy vás přesvědčí, že když se někdo zeptá: „Jsi v pořádku?“, může to být větší pomoc, než si dokážete představit.