Zneužívající vztah není jen fyzické násilí. Často je to pomalé, systematické zničení důvěry, sebevědomí a svobody. Může být skrytý v tichých slovech, v kontrole, v tom, jak ti říkají, co cítíš, a jak bys měla žít. A když se obrátíš na terapeuta, aby ti pomohl, můžeš narazit na další formu zneužívání - ne na ruce, ale na slovech. Mnoho lidí přijde do terapie s nadějí, že konečně někdo pochopí, co prožívají. Místo toho se ocitnou v situaci, kde jim říkají, že to je jejich vina, že potřebují více lásky, nebo že terapeut je „jediný, kdo je opravdu vidí“. To není terapie. To je manipulace.

Co vlastně dělá vztah zneužívajícím?

Zneužívající vztah funguje podle stejných pravidel, ať už jde o partnera, rodinu nebo terapeuta. Klíčové je nerovnováha moci. Někdo má kontrolu - nad tím, co můžeš říct, kdy a jak. Někdo rozhoduje o tom, co je pravda, a co je nesmysl. V terapeutickém prostředí to znamená, že terapeut přebírá roli „soudce“ nebo „spasitele“. Místo aby ti pomohl najít svou vlastní hlas, začne ti říkat, jak máš cítit, co máš dělat a proč jsi „zraněná“ nebo „závislá“.

Podle výzkumu Univerzity Karlova z roku 2021, který analyzoval práci s oběťmi násilí, se zneužívající terapeutické vztahy projevují třemi hlavními způsoby: manipulace pomocí logických klamů, návrh „globálních pravd“ (např. „všechny muži jsou zločinci“), a využívání emocí, aby klienti podlehli kognitivním zkreslením. Některé terapeuty apelují na touhu po lásce - říkají: „Potřebuješ jen více lásky“, nebo „Tvoje bolest je způsobená tím, že neumíš sebevědomě milovat“. To není pomoc. To je odmítnutí skutečnosti.

Když terapeut stane součástí zneužívání

Profesionální terapeut je jako bezpečný přístav. Neříká ti, jak máš žít. Poslouchá. Umožňuje ti mluvit o tom, co ti dělá největší bolest, aniž bys se bála, že ti řekne, že to je „přehnané“. Ale zneužívající terapeut se chová jinak. Může:

• Požadovat fyzický kontakt - objímání, doteky, které nejsou v souladu s profesionálními hranicemi (68 % případů podle ankety Hedepy 2022)
• Využívat tvoje důvěru pro své vlastní potřeby - vyprávět ti o svém životě, žádat o emocionální podporu, přiznávat se k vlastním problémům
• Vytvářet závislost - říkat, že bez něj nevydržíš, že „tohle je tvůj poslední šance“, nebo že „jiný terapeut tě jen zničí“
• Ignorovat tvoje hranice - volat ti pozdě večer, posílat zprávy o víkendech, nechat tě čekat na odpověď dny
• Zakazovat ti mluvit s jinými o terapii - říkat, že „to nikdo jiný nepochopí“

Podle českého výzkumu z roku 2021 se 92 % terapeutů, kteří pracují s oběťmi násilí, setkávalo s případy, kdy klienti nevnímali terapeuta jako bezpečný prostor. Proč? Protože terapeut reagoval nevhodně na jejich trauma - zaváděl je, zlehčoval jejich zkušenosti, nebo je přemlouval, aby se „přizpůsobily“.

Bezpečný terapeutický vztah: Co by měl vypadat

Bezpečný vztah s terapeutem se neliší od bezpečného vztahu s přítelem nebo rodinou. Jde o to, že se můžeš cítit:

• Bezpečně - nemusíš se bát, že ti řekne, že to, co říkáš, je „blábol“ nebo „přehnané“
• Respektováno - tvoje hranice jsou důležité. Pokud řekneš „ne“, terapeut to přijme
• Neohroženě - nemusíš se bát, že ti bude něco vymýšlet, co ti nechceš slyšet
• Svobodně - můžeš změnit terapeuta, když to pocítíš. Nikdo ti nemůže říct, že to je „špatné“ nebo „zradné“

Podle studie Hedepy z roku 2022, která dotazovala 1 247 lidí, 76 % klientů, kteří se cítili lépe po terapii, uvedlo, že klíčový moment byl, když terapeut řekl: „To, co se stalo, nebyla vaše chyba.“ Toto jednoduché sdělení je silnější než desítky terapeutických technik. Protože v zneužívajících vztazích se lidé učí, že všechno je jejich vina. A terapeut, který to přizná, vytváří prostor pro uzdravení.

Terapeutická kritéria: Jak poznat, že je vše v pořádku

Neexistuje žádný oficiální seznam, který by ti řekl: „Toto je dobrý terapeut.“ Ale existují jasná kritéria, která se opakují v odborných průzkumech a v zkušenostech tisíců lidí.

1. Terapeut neříká, jak máš cítit. Místo toho se ptá: „Co teď cítíš?“ a nechá tě to popsat.
2. Terapeut respektuje tvoje tempo. Pokud nechceš mluvit o určité věci, nevyžaduje to. Nenechá tě „přemáhat“.
3. Terapeut nevyužívá své postavení. Nepředstírá, že má všechny odpovědi. Nepředstírá, že tě „pochopil“ lépe než ty sám.
4. Terapeut nezakazuje jiné podpory. Pokud chceš jít k jinému terapeutovi, k přítelkyni, k podpůrné skupině - neříká ti, že to bude špatné.
5. Terapeut nechává tě rozhodovat. Neříká: „Musíš to udělat.“ Říká: „Co si myslíš, že by ti pomohlo?“

Podle dokumentu Psychologické asociace ČR z roku 2020 je tři základní etická pravidla: 1) terapeut nikdy nevyužívá důvěru klienta pro osobní prospěch, 2) respektuje autonomii klienta, 3) nepřenáší na klienta své vlastní nevyřešené potřeby. Pokud některé z těchto pravidel porušuje, není to terapeut. Je to zneuživatel.

Bezpečný plán: Krok za krokem

Když už víš, že jsi v zneužívajícím vztahu - ať už s partnerem nebo s terapeutem - potřebuješ plán. Ne jen nápad. Konkrétní, písemný, připravený na krizi.

Podle průzkumu Českého sdružení pro terapii z roku 2021 je bezpečný plán pro oběti násilí vztahu tvořen čtyřmi pilíři:

1. Seznam bezpečných míst. Průměrně 3,2 místa na jednoho klienta. To může být přítelkyně, knihovna, kancelář terapeuta, záchod v obchodě - místo, kde se můžeš zastavit, zhluboka nadechnout a necítit se ohrožená.
2. Kontakty na tři důvěryhodné osoby. Nejde o „kamarády“. Jde o lidi, kteří ti věří, když řekneš: „Mám problém.“ Kteří ti neřeknou: „Ale to jsi přece sama vytvořila.“
3. Krizový plán. Co uděláš, když se cítíš, že se něco blíží? Např.: „Zavolám na linku 116 117“, „Přečtu si svůj deník“, „Půjdu do kavárny a zůstanu tam 2 hodiny“. Konkrétní kroky. Ne „budu se snažit“.
4. Postup pro získání profesionální pomoci. Kdo je tvůj terapeut, pokud tenhle zneužívá? Kde najdeš nového? Jaké certifikace hledáš? V ČR existuje certifikační systém pro terapeuty pracující s oběťmi násilí. Zatím ho absolvovalo 187 terapeutů z celkových 1 200. Hledej ty, kteří mají certifikát z Ministerstva zdravotnictví (vyžaduje 160 hodin specializovaného školení).

Podle výzkumu z roku 2021 se 91 % terapeutů specializujících se na trauma používá specifické nástroje k hodnocení bezpečnosti vztahu - například Modifikovaný index násilí (MI) nebo Battering Intervention Scale (BIS). Tyto dotazníky mají v ČR 76-82 % validitu. Pokud tě terapeut neptá na tyto věci, nepracuje s traumatem. Pracuje s tím, co si myslí, že bys měla být.

Co dělat, když jsi v zneužívající terapii

Není to tvoje chyba, že jsi se dostala do špatné terapie. Není to tvoje chyba, že jsi věřila. Mnoho lidí se cítí vinen, když zjistí, že terapeut je špatný. Ale to, že jsi věřila, je důkaz tvého odvahu. A teď, když víš, co je špatné, můžeš změnit to, co je v tvojí moci.

První krok: zastav se. Nechodíš na další sezení. Neříkáš nic, co ti nechceš říct. Nezavírej se do viny.

Druhý krok: zapiš si, co se děje. Každý den napiš, co ti terapeut řekl, co cítila, jak jsi se cítila. To ti pomůže příště rozpoznat vzory.

Třetí krok: vyhledej jiného terapeuta. Nečekáš, až ti „bude lepší“. Nečekáš, až „to přejde“. Hledáš někoho, kdo tě nechá být. Kdo tě neříká, jak máš cítit. Kdo tě nevyužívá.

Čtvrtý krok: kontaktuj podpůrnou organizaci. V ČR je 213 organizací, které poskytují pomoc obětem násilí ve vztahu. 74 % z nich nabízí specializovanou psychoterapii. Některé z nich jsou zdarma. Některé mají telefonní linky. Některé ti pomohou najít bezpečného terapeuta. Například: Centrum pro oběti násilí, Hedepy, Ženská linka.

Co se děje v ČR? Aktuální trendy a podpora

Česká republika se začíná probouzet. Ministerstvo zdravotnictví v roce 2022 schválilo nový standard pro terapii obětí násilí - terapeut musí mít 160 hodin specializovaného školení. V roce 2023 byla spuštěna národní kampaň „Bezpečný vztah“. Do roku 2025 má být vytvořeno 25 integrovaných center pro oběti násilí - s právní pomocí, psychoterapií a ubytováním.

Trh s terapií pro oběti násilí má roční hodnotu 247 milionů Kč a roste o 7,3 % ročně. Poptávka po terapeutcích specializovaných na trauma roste o 14,2 % za poslední tři roky. Do roku 2025 bude potřeba dalších 385 terapeutů. To znamená: ty nejsi sama. Je tu více lidí, kteří chtějí pomáhat. A je tu více prostředků, aby to šlo dobře.

Největší změna? Lidé už nečekají, až se „vše samo vyřeší“. Už nevěří, že „láska vše zvládne“. Už vědí: bezpečnost není luxus. Je to základ.

Frequently Asked Questions